Seedance 2.0 新手入門：5 分鐘做出你的第一支 AI 影片

如果你曾經希望能把腦中的點子變成一支真正的影片——不用碰相機、不用請剪輯師、也不用學複雜的軟體——那你來對地方了。Seedance 2.0 是目前最強大的 AI 影片生成器之一，而最棒的是，你完全不需要任何經驗就能上手。

這份指南會帶你走過從建立帳號到下載第一支 AI 生成影片的所有步驟。等你讀完，你就會擁有一條清楚、循序漸進的路徑，做出效果好得令人驚訝的影片——而且全程只要大約五分鐘。

什麼是 Seedance 2.0？

Seedance 2.0 是由 ByteDance 打造的 AI 影片生成器，這家公司正是 TikTok 和 CapCut 的母公司。你給它一段場景的文字描述（稱為「提示詞」），它就會幫你生成一段短影片——具備動態、運鏡，甚至還有聲音。你可以把它想成瀏覽器裡有一支迷你攝製團隊，把你寫下的指示變成現實。

和其他 AI 影片工具相比，Seedance 2.0 特別的地方在於它不只接受文字。你還可以同時餵給它圖片、影片片段和音訊檔案，它會把這一切整合成單一輸出。它於 2026 年 2 月 8 日發布，能生成最高 2K 解析度的影片，並原生同步音訊，包含音效，甚至支援超過八種語言的對嘴對白。

如何註冊並開始使用 Seedance 2.0

Seedance 2.0 運行在一個叫 Dreamina 的平台上，這是 ByteDance 的創意 AI 工作區。以下是入門方式：

第 1 步：前往 Dreamina 網站。 打開你的瀏覽器，前往 dreamina.capcut.com。任何現代瀏覽器都能用——Chrome、Safari、Firefox 或 Edge。

第 2 步：建立帳號。 點擊右上角的「Sign Up」或「Log In」按鈕。你可以用現有的 Google 帳號、TikTok 帳號或 CapCut 帳號登入。如果這些都沒有，你也可以用電子信箱建立新帳號。不需要信用卡。

第 3 步：領取你的免費點數。 登入後，Dreamina 會給新使用者三次免費的 Seedance 2.0 影片生成。除此之外，你每天只要登入就能獲得 120 點數。這已經足夠讓你在決定是否要付費方案前盡情實驗、學會基礎。

第 4 步：前往 AI 影片工具。 在 Dreamina 控制台中，點擊左側欄或主選單裡的 「AI Video」。這會打開影片生成工作區，所有的操作都在這裡進行。

認識介面：快速導覽

當你打開 AI 影片工作區時，會看到三個主要區域。別覺得壓力大——每個區域的任務都很單純：

參考面板（左側）

如果你想讓 AI 把圖片、影片片段或音訊當成創作的一部分，就在這裡上傳檔案。作為完全的新手，做第一支影片時你可以忽略這個面板，只用文字提示詞。等到後面講到圖生影片時，我們會再回來談它。

提示詞欄與設定（中央）

這是整個工具的核心。那個大文字框就是你輸入場景描述的地方。在它下方或旁邊，你會看到各項設定控制：

• 模型選擇器 —— 確認這裡選的是「Seedance 2.0」。
• 長寬比 —— 選擇你影片的形狀（下面會詳述）。
• 時長 —— 你的片段會多長，從 4 到 15 秒。
• 解析度 —— 你輸出的品質等級。
• 生成按鈕 —— 啟動魔法的那個大按鈕。

圖庫面板（右側）

這是你完成的影片出現的地方。每次你生成一段片段，它都會顯示在這裡，供你預覽、下載，或當成另一次生成的起點。

你的第一支文字生成影片：逐步教學

現在就來做你的第一支 AI 影片吧。我們會把一切保持得越簡單越好。

第 1 步：確認已選擇 Seedance 2.0

在工作區頂端找到模型下拉選單。點開它並選擇 Seedance 2.0。如果它已經選好了，那就可以開始了。

第 2 步：輸入一段簡單的提示詞

點進提示詞欄位，輸入一段清楚、有畫面感的場景描述。這裡有一個很棒的入門提示詞：

A golden retriever puppy running joyfully through a field of
yellow sunflowers on a bright sunny day, camera slowly tracking
alongside the dog.

注意這段提示詞的幾個重點：

• 它描述了場景中有什麼（一隻黃金獵犬幼犬、向日葵）。
• 它描述了動作（歡快地奔跑）。
• 它描述了場景（一片田、晴朗的日子）。
• 它包含了運鏡指示（在旁緩緩跟拍）。

你不需要是專業作家。就像你向朋友解釋一樣，把場景描述出來即可。

第 3 步：選擇你的設定

製作第一支影片時，使用這些對新手友善的設定：

• 長寬比：16:9（這是標準寬螢幕，很適合 YouTube 和一般用途）
• 時長：5 秒（最短的實用選項——生成快，也用較少點數）
• 解析度：720p（測試用完全足夠，還能省下點數做更多實驗）

第 4 步：點擊生成

點擊 「生成」 按鈕。會出現一個進度指示器，你的影片大約 60 秒後就會完成。利用這一分鐘想想接下來可以嘗試什麼。

第 5 步：觀看並下載

你的片段會出現在圖庫面板中。點擊它就能播放。如果你對結果滿意，點擊 「下載」 按鈕把它存到你的電腦。如果有哪裡不太對，別擔心——這完全正常。我們會在這份指南後面講到如何改善結果。

恭喜——你剛剛做出了第一支 AI 影片。

你的第一支圖生影片：逐步教學

既然你已經做出純文字影片，那我們來試試更令人興奮的東西：把一張靜態圖片變成會動的影片。

第 1 步：找一張或選一張圖片

挑任何一張你想讓它「動起來」的照片。可以是風景照、寵物照、產品照，甚至是 AI 生成的圖片。為了得到最佳效果，請使用清晰、高品質的圖片（至少 720p）。

第 2 步：上傳你的圖片

在左側的參考面板中，點擊上傳按鈕（通常看起來像「+」圖示或寫著「Upload」）。選取你的圖片檔案。上傳後，系統會自動把它標記為 @Image1。

第 3 步：撰寫一段引用你圖片的提示詞

現在，在提示詞欄位裡，你需要告訴 Seedance 2.0 要如何處理你的圖片。用 @Image1 標籤直接引用它：

@Image1 as the starting frame. The camera slowly zooms in
while autumn leaves gently fall from the trees. A soft breeze
makes the grass sway.

這是在告訴 AI：「以我上傳的圖片作為起始畫面，然後為它加上這些動態和氛圍。」

第 4 步：設定時長並生成

把設定保持得對新手友善（5 秒、720p、長寬比配合你圖片的形狀）。接著點擊生成，等待大約 60 秒。

第 5 步：檢視你的結果

觀看影片。你的靜態圖片現在應該套上了自然的動態——樹木搖曳、落葉飄下、鏡頭輕輕移動。如果動態太微弱，試試更偏向動作的提示詞。如果太混亂，試著用「gentle」（輕柔）、「slow」（緩慢）或「subtle」（細微）這類字眼。

認識 @reference 系統（簡化版）

@reference 系統正是讓 Seedance 2.0 從其他 AI 影片工具中脫穎而出的關鍵。你可以把它想成在社群貼文裡標記某人——當你上傳一個檔案，它就會得到一個標籤，而你在提示詞裡使用那個標籤，告訴 AI 該如何運用它。

基本概念如下：

• 你上傳一張圖片，它就變成 @Image1。再上傳第二張圖片，它就變成 @Image2。
• 你上傳一段影片片段，它就變成 @Video1。
• 你上傳一個音訊檔案，它就變成 @Audio1。

接著，在你的提示詞裡，你就寫出這樣的句子：

• "@Image1 as the main character" —— AI 把你的圖片當成影片中的人物或主體。
• “Use the camera movement from @Video1” —— AI 複製你參考影片的運鏡風格。
• “Apply @Audio1 as background music” —— AI 讓影片與你的音訊同步。

作為新手，你只需要知道一件事：上傳一個檔案、記下它的 @標籤，然後在提示詞裡提到它，並清楚說明它該扮演什麼角色。你不需要一開始就用多個參考。從一張圖片和一段提示詞開始，等你上手後再增加複雜度。

5 組現在就能試的新手友善提示詞

入門時最難的一環，就是不知道該打什麼。這裡有五組簡單又有趣的提示詞，你可以直接複製貼上到 Seedance 2.0。每一組都設計成不需上傳任何檔案，就能產出視覺上有趣的結果。

提示詞 1：寧靜的自然場景

A calm mountain lake at sunrise, mist floating above the water,
pine trees reflected in the still surface. A single bird flies
across the frame from left to right. Cinematic wide shot.

提示詞 2：溫馨的室內時刻

A steaming cup of coffee on a wooden table next to a rain-streaked
window. Raindrops slowly roll down the glass. Warm golden light
fills the room. Close-up shot with shallow depth of field.

提示詞 3：未來感城市景觀

A neon-lit city at night with flying cars moving between towering
skyscrapers. Holographic advertisements glow on building sides.
Camera glides forward through the streets at eye level.

提示詞 4：海洋冒險

Underwater shot of a colorful coral reef with tropical fish
swimming in crystal-clear water. Sunlight beams filter down from
the surface above. Camera slowly pans to the right.

提示詞 5：奇幻地景

A floating island in the sky covered with cherry blossom trees in
full bloom. Petals drift downward into the clouds below. Golden
hour lighting with a purple and orange sky. Wide establishing shot.

歡迎你替換細節來修改這些提示詞。把「mountain lake」（山中湖泊）改成「desert oasis」（沙漠綠洲），或把「coffee」（咖啡）換成「hot chocolate」（熱可可）。動手實驗是學會 Seedance 2.0 能耐最快的方法。

設定詳解：每位新手都該知道的事

Seedance 2.0 有幾項設定，決定了你影片的樣貌。以下用白話一一說明。

長寬比

長寬比決定了你影片的形狀。把它想成是在寬長方形、高長方形或正方形之間做選擇。

新手提示：如果你不確定該選哪個，就從 16:9 開始。它最萬用，在大多數螢幕上看起來都很好。

時長

這是你影片片段會有多長。Seedance 2.0 每次生成支援 4 到 15 秒。

• 5 秒：最適合測試和學習。生成快，用較少點數。
• 8-10 秒：等你清楚自己要什麼之後，很適合社群媒體片段。
• 15 秒：最長長度。等你對提示詞有信心後，用它來做最終成品。

新手提示：永遠從 5 秒 開始。等你對結果滿意後，再生成較長的版本。

解析度

解析度是你影片的視覺品質，以像素計算。

• 720p：用於預覽和草稿測試已足夠。生成最快，花的點數最少。
• 1080p（Full HD）：大多數線上影片的標準。打算分享的成品用這個。
• 2K：Seedance 2.0 提供的最高品質。很適合專業工作，但用較多點數、也花較久時間。

新手提示：實驗用 720p，只有在你最終、精修過的影片才切換到 1080p 或 2K。這個做法能在你還在學習時節省點數。

新手常見錯誤（以及如何避免）

每位新手在開始接觸 AI 影片生成時，都會犯幾個可預期的錯誤。以下是最常見的幾個，以及如何繞開它們。

錯誤 1：寫過度複雜的提示詞

把每個細節都塞進提示詞很誘人。但對 AI 影片來說，越簡單幾乎總是越好。

問題出在哪：「一位 35 歲、赤褐色頭髮、身穿藍色絲質洋裝的女子，站在陽台上俯瞰夕陽下的威尼斯運河，畫面中剛好有三艘貢多拉和一位拉小提琴的街頭樂手，同時鴿群以 V 字形飛過，東風以時速 5 英里吹來」——這太多了。AI 無法可靠地一次處理這麼多具體指示。

該怎麼做：聚焦在最重要的元素。描述主體、動作、場景和氛圍，留些空間讓 AI 自行補足其餘部分。「一位身穿飄逸洋裝的女子站在夕陽下的威尼斯陽台上，看著貢多拉沿運河漂行。溫暖的金色光線。鏡頭緩緩推近。」這樣效果好得多。

錯誤 2：描述你「不要」什麼

Seedance 2.0 不支援負面提示詞。這表示寫「不要模糊的臉」或「沒有鏡頭光暈」這類東西不但沒幫助，還可能反而把模型搞混。

該怎麼做：只描述你想要看到的東西。與其寫「沒有牽繩的狗」，不如寫「一隻在開闊草地上自由奔跑、不繫牽繩的狗」。隨時聚焦在正面描述上。

錯誤 3：測試時就用最高設定生成

每次測試都用 15 秒、2K 解析度，會讓你的點數迅速耗光，每個結果也要等更久。

該怎麼做：用 5 秒、720p 打草稿。等你有了一個能產出滿意結果的提示詞，再為最終版本提高時長和解析度。

錯誤 4：結果不好就重寫整段提示詞

當影片看起來不對時，直覺反應是把一切打掉重來。但這會讓你無法搞清楚什麼有效、什麼沒效。

該怎麼做：每次只改 一個地方。如果運鏡角度不對，就只調整運鏡指示。如果打光不對，就只微調打光描述。這樣你才能精準學到哪些字眼會產生哪些效果。

錯誤 5：使用模糊或低品質的參考圖片

當你使用圖生影片功能時，輸入圖片的品質會直接影響輸出影片的品質。垃圾進，垃圾出。

該怎麼做：使用清晰、光線充足、解析度至少 720p 的圖片。2K 或 4K 的圖片會帶來最佳效果。避免使用壓縮嚴重的 JPEG、帶有可見 UI 元素的螢幕截圖，或帶有浮水印的圖片。

接下來該學什麼

你現在已經掌握了 Seedance 2.0 的基礎。你知道如何註冊、撰寫提示詞、使用圖生影片、理解 @reference 系統，以及避開常見陷阱。這是個扎實的基礎。

當你準備好深入了，以下是合理的下一步：

• Seedance 2.0：完整指南 —— 對每項功能的全面深入剖析，包含進階多模態工作流程、價格拆解，以及與 Sora 2、Kling 3.0、Veo 3.1 等競品工具的比較。

• 圖生影片教學 —— 一份專注於把圖生影片發揮到極致的指南，包含角色一致性與多畫面敘事的進階技巧。

• 50 組以上 Seedance 2.0 提示詞 —— 一座開箱即用的提示詞庫，按類別整理且皆經測試，從電影感地景到產品展示與角色動畫一應俱全。

• Seedance 2.0 評測 —— 我們對 Seedance 2.0 優缺點的誠實、深入評測，以及它與競品相比如何。

快速參考小抄

以下是一份摘要，你可以收藏起來，隨時回來查看：

免責聲明：SeedanceTips 是一個獨立的粉絲與教育資源網站。我們與 ByteDance、Dreamina 或 CapCut 沒有從屬關係，也未獲其背書或官方連結。本文提及的所有產品名稱、商標與功能均屬各自所有者。本指南資訊截至 2026 年 2 月為準確，並可能隨 Seedance 2.0 演進而變動。最新資訊、價格與服務條款，請務必參考 官方 Dreamina 平台。